Yoga integrale

Lo Yoga Integrale è una pratica completa che comprende al suo interno:

• Yoga Posturale-Hatha Yoga (al quale viene riservata la maggior parte della lezione);
• Respirazione consapevole - pranayama, essenziale per donare alla mente tranquillità, rilassare il sistema neuro-muscolare e molti altri benefici propri di questa preziosa arte orientale;
• Concentrazione ( e meditazione), che viene attivata, talvolta con tecniche specifiche e comunque viene mantenuta sempre vigile durante le posture ed il respiro profondo per donare alla mente leggerezza e chiarezza e creare una sinergia, un integrazione delle proprie energie e sentire maggiore forza, sicurezza e calma interiore, insieme ad una grande vitalità ed ottimismo;
• Rilassamento per distendere l'intero organismo,riequilibrare il sistema nervoso ed armonizzare le energie interne.