Asana - posture

Le asana influiscono su tutto il corpo, alleviando tensioni e dolori, rendendo la colonna vertebrale e le articolazioni più flessibili e tonificando i muscoli, le ghiandole e gli organi interni.

Le asana donano al corpo salute e leggerezza, riducono l'affaticamento, calmano i nervi, regolarizzano la pressione sanguinea favorendo un sonno sano.

Non si tratta di semplici esercizi ma di posture che vanno mantenute e debbono essere eseguite lentamente, associandole con la giusta respirazione.

Le asana non solo aiutano a prendere coscienza del corpo, ma hanno un profondo effetto liberando l'individuo da paure, ansia e depressione, aiutandolo a ritrovare energia, forza, serenità e fiducia.