Pranayama - respirazione

Esiste un legame fondamentale tra il respiro e la nostra salute fisica, mentale ed emozionale.

Quando si è sotto stress o ansiosi il respiro si accorcia e diventa opprimente; rilassandoci diventa più libero e tranquillo.

L'obiettivo del pranayama è quello di rendere il respiro molto lento e calmo e sempre più sottile, perchè questa modificazione del respiro può trasformare la mente.

La respirazione yoga rivitalizza il corpo, calma le emozioni e dà chiarezza alla mente.

"Quando il respiro è instabile, la mente è instabile, quando il respiro è stabile, la mente è stabile e lo yogin raggiunge la quiete, perciò è necessario controllare il respiro". (Hatha Yoga Pradipika, 2 - II).