Yoga in gravidanza

La pratica dello yoga in gravidanza oltre a migliorare la salute fisica, calma la mente e agisce anche ad un livello più profondo, perché aiuta a scoprire dentro di se, forze e potenzialità istintive. Il fluire dei movimenti yogici compiuti lentamente e meditativamente con la consapevolezza del respiro portano chiarezza e sicurezza mentale. Il corpo viene rafforzato e la mente si calma, conducendo nel modo migliore possibile al momento del travaglio, del parto.

Il corso di yoga in gravidanza prevede un programma completo di:

Asana: esercizi psico-fisici per tutto il corpo ed in modo particolare per la preparazione al parto e per alleviare i problemi fisici che incorrono in gravidanza;

Respirazione (pranayama): La respirazione allenta dolcemente le tensioni e l’ansia, favorendo uno stato di calma e fiducia.

Meditazione: la consapevolezza del funzionamento della mente e la capacità di concentrazione libererà da paure e disagi.

Rilassamento: con tecniche specifiche di rilassamento per la gravidanza per favorire il benessere della madre e del bambino