Ascolto · continuità · attenzione personale
Percorsi individuali
Incontri di yoga, Tai Chi, respirazione, meditazione e rilassamento costruiti con l’insegnante a partire dalle esigenze e dai tempi della persona.
Un percorso dedicato
Un tempo dedicato, una pratica possibile.
Un percorso individuale non è un programma standard ridotto a una sola persona. Nasce da un primo confronto e prende forma intorno all’esperienza, alle necessità e alla disponibilità reale di chi pratica.
Può offrire un ingresso graduale, sostenere la continuità oppure approfondire aspetti specifici del movimento, della postura, del respiro e dell’attenzione. Contenuti, frequenza e durata vengono concordati con chiarezza.
La pratica si adatta alla persona, non il contrario.
In ascolto
Quando può essere utile
Uno spazio personale, per esigenze diverse.
Il percorso viene definito insieme: non richiede esperienza precedente e non obbliga a una formula prestabilita.
01
Per cominciare con calma
Un incontro dedicato permette di ricevere indicazioni essenziali e prendere confidenza con la pratica senza sentirsi fuori posto.
02
Per ritrovare continuità
Un programma concordato aiuta a riprendere dopo una pausa o a dare regolarità a una pratica già conosciuta.
03
Per un’esigenza specifica
Postura, respirazione, rilassamento o una sequenza possono ricevere il tempo e l’attenzione che un gruppo non sempre consente.
Come nasce il percorso
Dal primo ascolto alla pratica.
01
Confronto
Un primo contatto chiarisce motivazioni, esperienza e disponibilità.
02
Orientamento
L’insegnante individua la pratica e il livello di gradualità più adatti.
03
Proposta
Contenuti, frequenza e modalità vengono concordati prima di iniziare.
04
Verifica
Il percorso viene osservato nel tempo e modificato quando necessario.
Le possibilità
Pratiche diverse, un criterio comune.
Il percorso può concentrarsi su una disciplina oppure integrare aspetti compatibili. Apri la voce che desideri approfondire.
- Yoga individuale e posturale
Posture, respiro e rilassamento vengono scelti e ordinati in relazione alla persona.
La lezione può accompagnare chi comincia, chi riprende dopo una pausa oppure chi desidera lavorare con maggiore attenzione su mobilità, postura e consapevolezza corporea.
Il termine “personalizzato” indica un adattamento della pratica: non equivale a una diagnosi né a un trattamento sanitario.
- Tai Chi individuale
Sequenze, fondamentali e Qi Gong possono essere studiati con tempi più distesi e indicazioni puntuali.
L’incontro individuale permette di chiarire passaggi, coordinazione e qualità del movimento, rispettando l’esperienza e le possibilità della persona.
Può affiancare la pratica di gruppo oppure costituire un primo avvicinamento concordato con l’insegnante.
- Respiro, meditazione e rilassamento
Un tempo guidato per osservare il respiro, raccogliere l’attenzione e rallentare.
Le indicazioni possono includere respiro consapevole, tecniche introdotte con gradualità, posizioni comode e momenti di rilassamento o meditazione.
La pratica non richiede di raggiungere uno stato particolare e non sostituisce percorsi medici o psicologici.
Informazioni pratiche
Il percorso in breve.
MODALITÀ
Individuale
ACCESSO
Primo confronto
ORARIO
Da concordare
Il primo incontro
Cominciamo da un confronto.
Non occorre scegliere da soli una tecnica o un programma. Basta raccontare che cosa si sta cercando: l’insegnante aiuterà a capire se e come costruire il percorso.
Tre passaggi semplici
Gli appuntamenti individuali non hanno un orario fisso: giorno e frequenza vengono concordati direttamente.
Racconta l’esigenzaTelefono, email o modulo contatti→
Definiamo la propostaPratica, modalità e frequenza→
Concordiamo l’incontroGiorno e orario disponibili→
La quota e le eventuali modalità online vengono comunicate prima di iniziare.
Dal 1986
L’insegnante
Elisa Pennazio
Elisa insegna yoga a Finale Ligure da oltre trent’anni e integra nel proprio lavoro postura, respirazione, meditazione, rilassamento e ascolto individuale.
Il programma nasce da indicazioni chiare e progressive, con attenzione alle possibilità reali della persona e senza forzare tempi o risultati.
Pratica dal 1986
Formazione in India
Programmi personalizzati
Domande frequenti
Prima di cominciare.
Come scelgo la pratica più adatta?
Non è necessario deciderlo prima. Nel primo confronto l’insegnante ascolta l’esigenza e propone la disciplina o la combinazione più coerente.
Quanto dura un percorso?
Non esiste una durata standard. Frequenza e numero degli incontri dipendono dall’obiettivo concordato e vengono verificati nel tempo.
È possibile praticare online?
Per alcune proposte può essere valutata anche la modalità online. Disponibilità e condizioni vengono confermate direttamente dall’insegnante.
Un percorso individuale sostituisce una cura?
No. Yoga, Tai Chi, respirazione, meditazione e rilassamento non sostituiscono diagnosi, terapie o indicazioni di medici e professionisti sanitari.
Come conosco la quota?
La quota viene comunicata prima di iniziare, dopo aver chiarito modalità, durata e frequenza degli incontri.
Troviamo insieme il punto di partenza.
Raccontaci che cosa stai cercando: ti aiuteremo a capire quale percorso può essere più adatto.
