Corpo · respiro · presenza
La pratica
L’arte di ritrovare equilibrio nel movimento.
Il Tai Chi Chuan è un’arte marziale interna nella quale efficacia e consapevolezza nascono dalla morbidezza, dal rilassamento e dall’ascolto.
Le sequenze vengono eseguite lentamente, per percepire con continuità il corpo, il respiro e la qualità del gesto.
La lentezza non interrompe il movimento.
Gli restituisce attenzione.
Gli restituisce attenzione.
Equilibrio
A chi si rivolge
Una pratica accessibile, progressiva.
Il lavoro si adatta alle possibilità della persona e non richiede precedenti esperienze marziali. Può essere avvicinato per coltivare mobilità, rilassamento e attenzione oppure per approfondirne la dimensione marziale.
01
Per cominciare
Indicazioni graduali e attenzione alla qualità del gesto.
02
Per ritrovare equilibrio
Mobilità, coordinazione e rilassamento fisico e mentale.
03
Per approfondire
Studio della forma, del Qi Gong e della dimensione marziale.
La lezione
Una pratica che alterna forma e ascolto.
Ogni incontro comprende lo studio progressivo della sequenza, esercizi energetici di Qi Gong e momenti di lavoro individuale o in coppia.
Il ritmo lento permette di riconoscere tensioni, appoggi e direzioni senza forzare il corpo.
IL METODO
Tre dimensioni, un solo movimento.
01 / LA FORMA
Sequenza
Movimenti continui eseguiti lentamente, con attenzione a postura, equilibrio e coordinazione.
02 / Energia
Qi Gong
Esercizi di respirazione, presenza e organizzazione morbida del corpo.
03 / Relazione
Lavoro in coppia
Ascolto del contatto e comprensione dei principi marziali senza rigidità.
Informazioni pratiche
Prima di iniziare
Livello
Aperto a tutti
Durata
Circa 75 minuti
Frequenza
Una volta a settimana
Quando praticare
Orari del Tai Chi.
Consulta gli orari del Tai Chi Chuan e contatta il Centro per concordare la tua prima lezione.
Orari delle lezioni
Consulta giorni e fasce orarie delle lezioni. Per partecipare per la prima volta, contatta il Centro.
Vedi tutti gli orari Gli orari possono variare durante l’anno: consulta sempre il calendario aggiornato.
Dal 1986
L’insegnante
Paolo Bernabè
Paolo pratica arti marziali dal 1986. È istruttore di Karate, 4° Dan, e ha approfondito il Tai Chi Chuan — Stile Ortodosso o della Vera Sintesi — con il maestro Kenji Tokitsu e il Qi Gong con il dottor Toshihiko Yayama.
Nel suo modo di insegnare confluiscono esperienze diverse, unite dall’intento di accompagnare la persona verso una conoscenza più consapevole di sé sul piano fisico, mentale ed emotivo.
ARTI MARZIALI DAL 1986
KARATE 4° DAN
TAI CHI E QI GONG
Domande frequenti
Prima della prima lezione.
Serve esperienza nelle arti marziali?
No. Il percorso è progressivo e può essere iniziato senza precedenti esperienze.
La pratica è adatta a ogni età?
La pratica è accessibile e viene adattata alle possibilità della persona. In presenza di limitazioni particolari è consigliabile confrontarsi prima con l’insegnante.
Come ci si veste per la lezione?
È sufficiente un abbigliamento comodo che permetta libertà di movimento. Le indicazioni sulle calzature verranno fornite dal Centro.
È possibile fare una prova?
È possibile contattare il Centro per verificare disponibilità e modalità di partecipazione.
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